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孕婦禁忌食物

Last updated

8-Jan-2014


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孕婦食物

寒涼食物唔食得--孕婦禁忌你要知!

傳統智慧

由知道懷孕開始,媽媽、奶奶親戚朋友紛紛提供心得,這些不能吃,那些切忌食。

其實這些孕婦傳統飲食禁忌有多少是對,又有多少是錯的呢?又有哪些食物,有科學跟據是孕婦真正要敬而遠之的呢?

傳統謬誤

  1. 不要吃生冷寒涼的食物,如西瓜、雪糕、涼粉,這會造成早產,甚至小產呢!
    • 沒有無科學根據,但這些食物始終屬於高危,處理程序稍有問題,孕婦吃後會不舒服甚至出現瀉肚子,所以就最好暫時避免食用。不過原則上,對胎兒是絕對無影響的。
  2. 吃蝦蟹以及蛇龜會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感?
    • 如果孕婦本身對蝦蟹有敏感,在懷孕期應避免進食。而沒有敏感的孕婦,就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。
    • 暫時未有証據顯示孕婦對蝦蟹敏感的情況會遺傳給胎兒
    • 蛇龜可能有寄生蟲,孕婦都是最好避免了
  3. 吃羊肉會令胎兒『發羊吊』?
    • 羊癇風(癲癇的通稱)和羊肉是沒有任何關係的,而且羊肉營養豐富,孕婦吃絕對有益無害。
  4. 多喝鮮奶,生出來的嬰兒皮膚會很白?
    • 胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響,與懷孕期的飲食無關。

有醫學根據的飲食禁忌

  1. 避免高糖、高脂肪食物
    • 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
  2. 不要過量吸取維他命A。
    • 孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A,其中豬牛雞動物肝臟含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。同時部份暗瘡藥可能含維他命A類化合物,孕婦切忌自己購買暗瘡藥膏!
  3. 要限制飲用含咖啡因的飲品。
    • 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指,腳趾畸形的情況。也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的問題。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯濃茶。
  4. 避免喝酒
    • 如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是要完全避免喝。

妊娠期間營養需求

妊娠期間,每種營養素的需要量都增加了,然而,各種營養素的增加卻不同,如蛋白質、鐵、葉酸、維生素D、鈣、磷、鎂、需增加50%或更多,熱量以及其他營養素則需增加15~50%。

唔該晒BB.

噚晚媽咪一時忘記咗,食咗啲壽司,俾你嫲嫲鬧咗半日.

我都知唔好,最多下次記得唔食囉.

夜晚攞部胎心機出嚟,播你心跳俾佢聽,同佢講好正常.

佢當時定晒形,“0”晒嘴.唔洗2秒就淨係識笑.

全靠你咋!

媽咪應承你唔再食啲生冷嘢.

你都應承媽咪唔好似我咁大懞.一言為定!

諸多禁忌,一切其實也是為了BB好

要真正保障BB於母體內健康成長,除了定期到醫生做 產前檢查 外,自己有恆心每天定時聆聽胎心跳也可減低胎兒窒息風險。對曾經小產或作小產妊娠高血壓妊娠糖尿病孕婦尤其重要!如果胎兒有臍帶纏頸低位性胎盤等問題更有需要!詳情請參閱《胎心機無用嘅!》一文。

胎心機安全易用,在英國加拿大以及澳洲等地孕婦多數有使用。如果有親戚在這些國家便會知道。

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